ЧАСЫ ВНУТРИ ОРГАНИЗМА
Каждый из нас, наверное, замечал интересную особенность, что определенное время суток влияет на организм. Особенные часы, назовем их биологические, тикают внутри нас. Учение провели почасовой анализ изменений в организме, выявив то, что поможет не только медикам в оказании помощи, но и нам.
4 часа ночи — в организме пик выброса гормонов стресса- надпочечниками, начинается подготовка к активной жизнедеятельности. В этот период бронхи бывают суженными, объясняя причину ночных приступов удушья, чаще возникающих в это время;
5 часов утра — уровень гормонов надпочечников нарастает, выше дневных почти в 6 раз.Поэтому следует давать лекарства в максимальной дозе ( 2\3 суточной дозы) в это время, а не «3 раза в день», как привычно рекомендуют;
6 часов утра - активация гормонов продолжается, увеличиваются концентрации глюкозы и аминокислот в крови . Организм высвобождает и накапливает необходимый запас энергии на весь день;
7 часов - традиционное у большинства время для пробуждения, утреннего туалета и завтрака.Он должен быть плотным, это связано с особенностью пищеварения человека - преобразование полученных углеводов в энергию.Вечером пища будет трансформирована в резерв энергии, то есть в жиры;
8 часов — продолжается активация желез внутренней секреции.В это время болевая чувствительность обострена,часты жалобы на «ломоту» в костях. Следует, по возможности, избегать любых процедур или манипуляций, связанных с неприятными ощущениями. Но об этом не желают знать «спецы» в лабораториях, назначая время забора крови на это время;
9 часов — оптимальное время инъекций, риск развития аллергических и местных реакций минимален.Оптимальное время для проведения рентгенологических исследований, организм устойчив к рентгеновскому излучению;
10 часов — высокая работоспособность, хорошо функционирует «кратковременная память» школьников, температура тела достигает максимума, поэтому измерение температуры в это время может давать «ложные» результаты;
11 часов — высокая работоспособность организма школьников- занятия математикой будут «легкими» между 9 и 12 часами утра, также как и между 16.30 и 18 часами. Показатели сердечно-сосудистой системы в наилучшей «форме», проводимые исследования сердца или сосудов могут не выявить слабо выраженные нарушения, что должны учитывать не только врачи, но и пациенты.
12 часов - Полдень. Повышается активность желудочно-кишечного тракта, возникает необходимость в послеобеденном отдыхе, если эту привычку закрепить в поведении ребенка, то это на 30% может снизить риск инфарктов миокарда в дальнейшей взрослой жизни.
13 часов — постепенное снижение работоспособности.В среднем на 20%,активируется желчевыделительная функция печени, это время подходяще для проведения УЗИ, приема желчегонных или ферментативных препаратов;
14 часов — снижается артериальное давление, как и уровни циркулирующих в крови гормонов.В организме максимальное ощущение усталости, будет полезно отдохнуть 10-15 минут.В это время лучше проводить местное обезболивание, оно будет длительнее и эффективнее, легче переносится лечение зубов, анестезия может продолжаться до получаса. По этой причине хуже действуют лекарства от зубной боли ночью;
15 часов — второй пик активности;
16 часов — повышается артериальное давление, отличные результаты у спортсменов, повышен эффект от тренировок, активнее действуют препараты повышающие кислотность желудочного содержимого;
17 часов - эффективно работают почки и мочевой пузырь, быстрее растут волосы и ногти;
18 часов — активны поджелудочная железа и печень;
19 часов — максимальное снижение артериального давления и пульса. В это время не желателен прием препаратов снижающих артериальное давление и урежающих пульс, могут возникать обмороки.Также не стоит принимать препараты, влияющие на настроение;
20 часов — снижается содержание липидов в крови и печени, учащается ритм сердечных сокращений. Оптимальное время для антибиотиков;
21 часа - противопоказан прием пищи, особенно жирной, она не переварится до утра;
22 часа - падает работоспособность, увеличивается количество лейкоцитов в крови. Не стоит применять лекарства из-за опасности развития побочных эффектов, дезактивация принятых препаратов будет затруднена. Оптимальное время для отхода ко сну,глубина сна с 22 до 24 часов максимальная. Это период наиболее полноценного отдыха и восстановления организма.
23 часа — уровень обмена веществ снижен до минимума, понижено артериальное давление, пульс, температура тела . Резко уменьшается уровень гормонов надпочечников.Возможно, по этой причине ночью детей рождается больше в два раза, чем днем.
24 часа — В полночь быстрее всего происходит заживление ран кожи и слизистых оболочек;
1 час ночи – самый глубокий сон;
2 часа -. Повышается температура тела, человек становится более чувствительным к переохлаждению.В это время важно проверить укрыт ли ребенок одеялом, так как охлаждение может вызвать усиление выработки мочи и, как результат – мокрые пеленки или ползунки.
3 часа ночи - у детей часто возникает необъяснимое пробуждение и беспокойство с плачем. У взрослых в это время душевное настроение снижается, объясняя высокий процент самоубийств, усиления депрессий, мрачных мыслей.
Надеюсь, что знание временных особенностей поможет в семье, в том числе и ребенку. Поверьте, знания никому не вредили! Об этом говорю и к этому призываю я – Самарский доктор Бубнов.
Метки: часы